7 ჯანმრთელი ჩვევა

ჯანმრთელი ცხოვრების წესი მოითხოვს გარკვეულ ცვლილებებს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.  ჯანმრთელი ჩვევები უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ სწორი კვება და შედგება ისეთი ჩვევებისაგან, როგორიცაა ვარჯიში, თვითგანვითარება, მავნე ჩვევებისგან გათავისუფლება და სხვ.

გთავაზობთ 7 ჯანმრთელ ჩვევას:

1. მიირთვი ჯანმრთელი საკვები_ჯანმრთელი ცხოვრების წესი იწყება სწორი კვებით. კვება ასრულებს უმნიშვნელოვანეს როლს ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და დაავადებათა პრევენცისს თვალსაზრისით.

2. ივარჯიშე_ვარჯიში გვეხმარება ნორმალური კონდიციის შენარჩუნებაში. ვარჯიშის ნაკლებობა არის ძირითადი მიზეზი სისუსტისა და ავადმყოფობისა.

3. ნუ მოწევ, ნუ მიიღებ ალკოჰოლს_გინდა მოწამლო მთელი ორგანიზმი_ფილტვები, პირის ღრუ, ყელი, გული და სისხლი_მომაკვდინებელი სიგარეტით? თუ ჯანმღთელობის გაუმჯობესება გსურს, პირველ რიგში თავი უნდა დაანებო მოწევას.

ალკოჰოლი გავლენას ახდენს თქვენს ცხოვრებაზე. ის ანელებს ტვინისა და სისხლის მიმოქცევის სისტემის მუშაობას და ანადგურებს სხვადასხვა ორგანოს.

4. ნუ შეჭამთ ბევრსYou are overweight because you overeat.

5. შეწყვიტე ნარკოტიკის გამოყენება!

6. იზრუნე თვითგანვითარებაზე_თვითგანვითარება, სრულყოფა, თვითდახმარება და საკუთარი თავის გაზრდა მიმართულია იმ კონცეფციისკენ, რომ დაინახო საკუთარი თავი შიგნიდან და აამაღლო ცხოვრების ხარისხი. ჯანმრთელი ცხოვრების წესი მოითხოვს შენი ჩვევებისა და ხასიათის შეცვლას, ამის მიღწევა კი ადვილად შესაძლებელია, როცა თვითგანვითარებაზე ზრუნავ.

7. დაიცავი პირის ღრუს ჰიგიენა_პირის ღრუს ჰიგიენა საუკეთესო რამაა, რაც შენს კბილებსა და ღრძილებს შეიძლება გაუკეთო და მნიშვნელოვანია სენი საერთო ჯანმრთელობისა და კარგად ყოფნისთვის.

N.G.

This entry was posted in სხვადასხვა. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / შეცვლა )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / შეცვლა )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / შეცვლა )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / შეცვლა )

Connecting to %s