სახის მასაჟი

ცერა თითები მიიდეთ წარბებს ზემოთ და მსუბუქი დარტყმებით ამოძრავეთ შუბლის ცენტრალური ნაწილიდან საფეთქლებისკენ. შემდეგი პროცედურაც ანალოგიურად ჩაიტარეთ, ოღონდ ოდნავ ზემოთ და ასე თანდათანობით მთელი შუბლის მასაჟი გაიკეთეთ.
დიდი და საჩვენებელი თითები მსუბუქი მოჭერითი მოძრაობებით გაატარეთ წარბზედა უბანზე ცხვირის ფუძიდან საფეთქლებისკენ. პროცედურა გაიმეორეთ რამდენიმეჯერ.
საჩვენებელი, შუა და არათითების წრიული მოძრაობით დაიზილეთ საფეთქლები.

შეტყუპებული თითების ბალიშები მსუბუქად გადაისვით სახეზე ცხვირიდან ლოყისკენ, შემდეგ კი ყურისკენ.
ცერა და საჩვენებელი თითები მოჭერითი მოძრაობით გაატარეთ ქვედა ყბიდან ნიკაპისკენ. შემდეგ თითის ბალიშების წრიული მოძრაობით გაიკეთეთ ყბის კუნთების მასაჟი.
ცერა და საჩვენებელი თითებით გაქაჩეთ ყურის ბიბილო. ასეთივე პროცედურა ჩაატარეთ მთელ ყურზე. შემდეგ საჩვენებელი, შუა და არათითებით გაიკეთეთ ყურის უკანა ძვლის მასაჟი.
ხელისგულები მიიდეთ ლოყებზე და ამოძრავეთ ყურებისკენ.
ხელისგულები მიიდეთ შუბლზე და ამოძრავეთ ყურებისკენ.
ყურებზე მჭიდროდ მიიფარეთ ხელისგულები და რამდენიმე წუთით გაიჩერეთ.
ხელები რამდენიმე წუთით დაიდეთ თვალებზე.
ცერა თითები ოდნავ შეახეთ ქუთუთოებს და ფრთხილი მოძრაობით გაატარეთ საფეთქლებისკენ.
თითის ბალიშებით შეეხეთ შუბლის ქვედა კიდეს და ამოძრავეთ ზედა კიდისკენ, შემდეგ – პირიქით. ბოლოს თითებით “დაივარცხნეთ” თმა მთელ სიგრძეზე.

ბონუსად ვიდეო:)

N.G.

This entry was posted in სხვადასხვა and tagged , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / შეცვლა )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / შეცვლა )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / შეცვლა )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / შეცვლა )

Connecting to %s