კატეგორიები
ბლოგის სტატისტიკა
- 56,230 hit-ების რაოდენობა
არქივი
Category Archives: დიეტა
იაპონური დიეტა
ეს დიეტა ნივთიერებათა ცვლის რიტმის შეცვლისკენ არის მიმართული. რაციონი დაბალკალორიულია (ზოგიერთ დღეს კალორიების მოხმარება 700-მდეც კი მცირდება) და ღარიბია ნახშირწყლებით, რაც ორგანიზმს აიძულებს, ცხიმოვანი მარაგი დაწვას. რაციონიდან ამოიღეთ მარილი, ფქვილის ყოველგვარი ნაწარმი, სპირტიანი სასმელები, შაქარი. ყავა უშაქროდ მიირთვით. წყლის ნაცვლად … Continue reading
Posted in დიეტა
დატოვე კომენტარი
ბრაზილიური დიეტა
ბრაზილიური დიეტის დაცვა არც ისე ძნელია იგი ორი კვირის მანძილზე უნდა „იდიეტოთ“ და დაიკლებთ 5-6 კილოს 1 დღე : 3 მოხარშული კვერცხი , 1 ვაშლი და ფინჯანი ყავა ( მთელი დღის განმავლობაში ). 2 დღე : 3 მოხარშული კვერცხი , … Continue reading
დიეტა ზოდიაქოს ნიშნებისთვის
ვერძი ძირითადი აქცენტი ვერძებმა უნდა გააკეთონ ისეთ პროდუქციაზე, რომლის შემდგენლობაშიც შედის ვიტამინი K. მათ რაციონში აუცილებლად უნდა შედიოდეს ხახვი, სტაფილო, კომბოსტო და ა.შ. ვერძები არიან ერთადერთები რომლებსაც დიეტის დროს თავისუფლად შეუძლიათ მიიღონ ქაშები. გარდა ამისა ხორცზეც არ უნდა ითქვას უარი, … Continue reading
Posted in დიეტა
დატოვე კომენტარი
იცით თუ არა რომ…
როდ-აილენდის უნივერსიტეტის ამერიკელი დიეტოლოგების თქმით, უშაქრო საღეჭ რეზინას შეუძლია კალორიების მოხმარების შემცირება და ენერგიის მომატება ორგანიზმში. გამოკვლევის ავტორმა – კეტლინ მელანსონმა ჩაატარა ექსპერიმენტი ჯანმრთელ, ზრდასრულ მოხალისეებზე. მან შეამოწმა გლუკოზის ოდენობა სისხლში ჭამის წინ, საღეჭი რეზინის რეგულარული გამოყენების შედეგად. როგორც გაირკვა, … Continue reading
Posted in დიეტა
დატოვე კომენტარი
იაპონური დიეტა
თუ არ იცით რომელ დიეტას მიმართოთ წონის ეფექტურად და სწრაფად დასაგდებად მაშინ გაეცანით ამ სტატიას. მანამდე კი რჩევის სახით გეტყვით, რომ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე ყოველთვის მიირთვით ერთი ჭიქა მწვანე ჩაი. იაპონური დიეტის მთავარი წესის მიხედვით დღის მანძილზე ერთი ლიტრი … Continue reading
Posted in დიეტა
2 Comments
მადის მოტყუების 20 ძირითადი ხერხი
1. ჭამის წინ დალიეთ ჭიქა მინერალური წყალი ან ტომატის წვენი. თქვენ სრულად დაიოკებთ მადას (დილით ჩვეულებრივ ჭამა არც გვინდა ხოლმე) და მიირთმევთ ჩვეულებრივზე მესამედით ნაკლებს. 2. საკვები პატარა ზომის თეფშზე მოათავსეთ ასე ულუფა უფრო დიდი მოგეჩვენებათ, და თქვენ, დაამშვიდებთ რა … Continue reading
Posted in დიეტა
დატოვე კომენტარი
მოვიმატოთ წონა
კუჭ-ნაწლავი – ეს არის გადამამუშავებელი ორგანო რომელიც იღებს სასარგებლო ნივთიერებებს საკვებიდან. ყველაფერს სჭირდება მოვლა და შეკეთება, თუ დაირღვა მუშაობის პროცესი. ამიტომაცაა, რომ ვიცავთ სხვადასხვა დიეტებს. ხანდახან დიეტის მიზეზი წონის დაკლებაა, ხანდახან კი პირიქით. იმისათვის, რომ მოვიმატოთ წონაში არაა საჭირო ვიკვებოთ ტორტებით, … Continue reading
Posted in დიეტა
დატოვე კომენტარი
როგორ მოვიმატოთ წონა
ბევრისთვის პრობლემას, არა წონის დაკლება, არამედ მომატება წარმოადგენს. ამიტომ გთავაზობთ დიეტას მათ ვისაც სურს წონაში მოიმატოს. ამისათვის დაიცავით შემდეგი დღის რაციონი: დღეში მივირთმევთ 6–ჯერ. საუზმე: 1 ჭიქა წვენი ( ხილის ან კომპოტი ) შვრიის ფაფა თაფლით, ვაშლით და კაკლით (ამბობენ … Continue reading
Posted in დიეტა
დატოვე კომენტარი
ექიმ დემოლის დიეტა
დიეტის ავტორი – ექიმი დემოლი – ცნობილი შვეიცარიელი დიეტოლოგია. ამ დიეტის დაცვა უმჯობესია ზაფხულში ან შემოდგომაზე, როცა ბევრია ხილი და ბოსტნეული. დიეტის გამოყენება დასაშვებია ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, ვინაიდან შეიცავს ორგანიზმისათვის საჭირო ყველა აუცილებელ ნივთიერერბებსა და ვიტამინებს. პროდუქტების კრებული გათვლილია ერთ … Continue reading
Posted in დიეტა
დატოვე კომენტარი
როგორ დავძლიოთ დიეტის პირველი სირთულეები
როგორ დავძლიოთ დიეტის პირველი სირთულეები რა ფსიქოლოგიური განწყობა უნდა გქონდეთ რათა არ გაგიჭირდეთ დიეტის დაცვა თავიდან როგორც წესი რთულია დიეტის მოთხოვნების დაცვა , მით უმეტეს როცა ორგანიზმი მიჩვეულია კვების განსხვავებულ რეჟიმს და უწევს ახალი რეჟიმის შეგუება , როცა მას არ … Continue reading
Posted in დიეტა
დატოვე კომენტარი