Category Archives: ვარჯიში-სპორტი

დილის ვარჯიში

დილა მშვიდობისა სხეულის გასაჯანსაღებლად და მისი ფორმების შესანარჩუნებლად გთავაზობთ ვარჯიშს 🙂 თაკუსიასგან

Posted in ვარჯიში-სპორტი | Tagged | დატოვე კომენტარი

ფიგურული სრიალი და ჯანმრთელობა

ვფიქრობ, დამეთანხმებით – ფიგურული სრიალი ყველაზე მოხდენილი და გრაციოზული სპორტია. მას მთელ მსოფლიოში უამრავი თაყვანისმცემელი ჰყავს, მაგრამ შესაძლოა, ბევრმა არ იცოდეს, რომ ყინულზე სრიალით უამრავი დაავადებისგან განკურნებაა შესაძლებელი, მათ შორის – ისეთი რთული სნეულებებისგანაც კი, როგორიც ბრონქული ასთმა და სხვადასხვაგვარი ალერგიაა. … Continue reading

Posted in ვარჯიში-სპორტი | %(count)s კომენტარი

SUPER ფიგურა 4 კვირაში

პრესი დაჯექით იატაკზე. დიდი ბურთი წელის ქვეშ ამოიდეთ და მიეყუდეთ. ხელები კეფაზე შემოიწყვეთ, მუხლები მოხარეთ. პატარა ბურთი მუხლებს შორის ჩაიდეთ და ტერფები განზე გადგით. შემდეგ მაქსიმალურად ეცადეთ ფეხის ქუსლები იატაკს ააცილოთ ( თითები დააბჯინეთ ) ისე, რომ ბურთი არ დაგივარდეთ. … Continue reading

Posted in ვარჯიში-სპორტი | დატოვე კომენტარი

რატომ გვეზარება ვარჯიში

მხედველობაში ის ათასობით მიზეზი თუ საბუთი გვაქვს, ხელს რომ გიშლით, ექიმებს ან, უბრალოდ, საღ აზრს დაუჯეროთ და ფიზიკურ აქტივობას მეტი დრო მოახმაროთ. აბა, სად მცალია! გაგიკვირდებათ და დროის დეფიციტი ხშირად მხოლოდ ილუზიაა. მსოფლიოში ყველაზე მოუცლელი ხალხი – პოლიტიკოსები, ბიზნესის გიგანტები, … Continue reading

Posted in ვარჯიში-სპორტი | 2 Comments

თვალის ვარჯიში

თვალების ვარჯიში საშუალებას მოგცემთ აღიდგინოთ მხედველობა ასე ფიქრობს ზოგიერთი ოპტიკოსი. ეს ამცირებს თვალების დაღლილობას და თვალების სწრაფ დაღლას, რაც, თავის მხრივ, ზრდის შრომისუნარიანობას და წარმატებას სწავლაში. სპორტსმენებს შეუძლიათ ავარჯიშონ თვალები ფოკუსის და მხედველობის კონცენტრაციის გასაუმჯობესებლად. აი, რამდენიმე სწრაფი ვარჯიში, რომელ­თა … Continue reading

Posted in ვარჯიში-სპორტი | დატოვე კომენტარი